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まだ間に合う40代から始める腸活！ おすすめ腸活食材。
40代に入り、疲れが抜けない、小さな不調が続いている、そんな体の変化を感じ始めたら、腸活を意識してみませんか？ 腸内環境を整えることは、健康的な体作り、そしてダイエットにも効果が期待できます。しかし、いざ腸活を意識した食事を始めたくても、何を食べればよいのかわからないという...
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11月7日読了時間: 7分
４０超えたら高めるべき健康リテラシー|ブラックコーヒーと賢く付き合う方法
「ブラックコーヒーを飲むと集中力が増す！」「でも、飲み過ぎると胃がムカムカする…」 そんな経験はありませんか？ ブラックコーヒーが生活に欠かせないという方も多いですが、健康に良いのか悪いのか、本当のところはどうなのか曖昧なままの方も多いはず。...
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10月21日読了時間: 2分
フィットネスコミニティBRAVEメンバー募集！
BRAVEでは共にフィットネスを楽しみたいメンバーを募集中です😊 . 世の中には他にも多くのフィットネスコミニティがありますが、そこでよく聞くのは体に痛みがあるけど我慢して走る、痛み止めを打ってでも参戦するなど 一般の方々がそんな体の痛みを見て見ぬ振りをする姿。...
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10月4日読了時間: 1分
【朝活開催】運動のきっかけが欲しい方へ。BRAVE RUNNING
今年こそは運動を習慣にすると決めて早9ヶ月経過... でもまだ間に合います。 . 毎週土曜7:00からはBRAVEの朝活時間。 普段はオンライン上で提供していますが、来週10月12日(土)は久々にリアル開催します。 内容はラントレです🏃 . 運動初心者の方ももちろんOK！...
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9月23日読了時間: 3分
40代に突入したらすぐに始めるべき4つの健康習慣
40代に突入すると、体力の衰えや代謝の低下、長引く不調を感じ始めることが多くなります。家族や職場での責任が増える一方で、体のメンテナンスを怠ると健康リスクが一気に高まるのがこの年代。今回は、健康を維持し、40代でも活力溢れる生活を送るために必要な4つの健康習慣について紹介し...
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9月21日読了時間: 3分
コツを掴むとは結局どういうことなのか？
「もっと力を抜いて！」というアドバイスを、誰もが一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 例えば、子どもの頃にスポーツの練習で「肩の力を抜いて」と言われたり、親として子どもに自転車の乗り方を教える際に「もっとリラックスして」と声をかけた経験があるかと思います。このよう...
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9月14日読了時間: 6分
ヤクルト Y1000は腸活に最適か？それとも砂糖の沼か？もしうまく取り入れるとしたら。
腸活の話題になると、今でもよく出てくるのが乳酸菌飲料の代表格「ヤクルト Y1000」です。ヤクルト Y1000は、腸活に良いとされ、多くの人々に愛飲されています。 この飲料には、ヤクルト独自の「シロタ株」という有用な乳酸菌が含まれ、腸内環境を整える効果が期待されます。腸内の...
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9月7日読了時間: 1分
【木曽駒ヶ岳登山 開催日変更のご案内】
1点お知らせです🙏 先日ご案内した木曽駒ヶ岳登山イベントに関して、この時期の木曽駒ヶ岳は異常に混雑し、登山口近くまで行くロープウェーに乗るまでも２時間以上かかるケースがあるとの情報を得ました。 この時期は、いわゆる紅葉の始まりにもなりトップシーズンにあたるからです...�...
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9月5日読了時間: 3分
あなたの日常は太りやすい？それとも太りにくい？
「意識して運動するようになったのになぜ痩せないんだろう……」とお悩みの方は非常に多いです。世の中には昔から多くのダイエット情報が出回り、最近は気軽に利用できる低コスト型の24時間ジムも急増しました。 にもかかわらず、「痩せられない」「ボディラインが変わらない」という悩みを抱...
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9月2日読了時間: 1分
日常を変えるきっかけに！楽しそうな挑戦の場 in Japan
新しいことに挑戦することは変化のない日々を変えるきっかけになります。 自分の体と向き合うきっかけにもなります。 . 今回は日本で開催されている楽しそうなアクティビティイベントをまとめてみました。 このようなイベントへの参加を目標に決め、体作りをしてみませんか？ ....
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8月30日読了時間: 2分
夏から秋へ、季節の変わり目に体調を崩しやすい理由とその対策
夏から秋への移行期に体調を崩しやすいのは、気温の変動や日照時間の減少、生活リズムの変化、アレルゲンの増加など、複数の原因が重なるためです。特に、昼夜の気温差によるストレスが免疫力を低下させ、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。また、秋になると日照時間が短くなり、ビタ...
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8月24日読了時間: 1分
第九回サバルタンキャンプ 予告
”挑戦する大人が溢れる世界に” BRAVEが発信するこの想いを込めて９月は登山イベントを企画しました⛰ 新しいことに挑戦することは自身の今の体と向き合うきっかけにもなります。 . 自身の体と向き合った結果、体力の衰えに愕然とするかもしれません、登山も悪くないなと新たな価値観...
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8月18日読了時間: 2分
なぜスクワットをするのか？誰もが意識するべきその目的
スクワットは、初心者から上級者まで誰もが知るトレーニングの一つですが、なぜ皆さんはスクワットをするのでしょうか？ただ単に「トレーニングと言えばやっぱりスクワットから」といった理由だけで行っていないでしょうか？この問いに正解も不正解もありませんが、もしあなたが人から勧められる...
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8月11日読了時間: 2分
スクワットは初心者メニューではない！
BRAVE FITNESS GYMでは、運動初心者の方にいきなりスクワットをやらせることはありません。 スクワットは、主に下半身、体幹、背筋といった全身を効率的に鍛えることができるトレーニングとして広く知られています。しかし、運動初心者の方がスクワットに取り組んで腰部や膝を...
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8月9日読了時間: 1分
運動をちゃんと継続すると必ず結果はでる！
名古屋市千種区覚王山のBRAVE FITNESS GYMでパーソナルトレーニングを継続していたお客様から嬉しい声をいただきました。 以前から気になっていた脂質代謝の数値、特に中性脂肪の数値が先日受けた健康診断で大幅に改善されていたとのことです。...
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8月5日読了時間: 2分
名古屋・春日井・多治見在住者におススメのトレランコース
登山だけでは物足りない‼️ アスファルトの上だけではなくトレイルも走ってみたい🌳 . だけどのトレラン初心者向けのコースがイマイチわからない...😨 気軽に行けるようなコースはないかな…😓 . 本日は、そんな方にピッタリなトレラン初心者向けのコースをご紹介します。...
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7月9日読了時間: 1分
少年少女に戻り野山を駆け回り身体能力を取り戻せ！
BRAVE FITNESS GYM店長の平野です。 酷暑の日はロードからトレイルへ避難。 とてつもなく暑くなるこの季節、コンクリートジャングルの街中を走るのはとても危険です😅💦 . でもトレーニングがしたい。 そんなトレーニーやランナーにぴったりなのが山や森の中でのト...
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7月8日読了時間: 1分
BRAVE 富士登山 2024まで残り6日
多くの方々が生きているうちに一度は富士山に登りたいと言います。 そしてその言葉通り多くの方々にとって富士登山は一生に一度の体験になることが多いです。 . だとしたら、富士登山当日に登ってはい終わりではつまらなくないですか？ . 準備が9割。...
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7月4日読了時間: 1分
富士登山に向けたミニトレーニング会 in 岐阜
BRAVE FITNESS GYM店長の平野です🏔 先日BRAVE FITNESS GYM 覚王山主催で、7月14日の富士登山に向けた特別なミニトレーニング会を実施しました。 少し郊外へと足を運び、坂道を利用したラントレーニングを通じて、効率的な登り方や下り方、体の使い...
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7月3日読了時間: 1分
富士登山に向けて徹底したトレーニングを！
BRAVE FITNESS GYM店長の平野です🏔 先日、7月14日の富士登山に向けた登山トレーニングを岐阜県は恵那山にて実施しました。標高2000m超えの恵那山は名古屋からのアクセスも悪くなく、富士登山を想定したトレーニングとしてはとても良い場所です。 ...
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