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40代が実践すべき太らない為の環境作り6選
40代になると基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化が起こり、体重のコントロールがより難しくなってきます。しかし、諦めることはありません！ 科学的根拠に基づいた環境作りで、皆さんそれぞれのベスト体重を維持していきましょう。複数の臨床研究により、適切な環境作りが継続的な体重管...
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10月29日読了時間: 6分
４０超えたら高めるべき健康リテラシー｜お酒の健康リスクを知り賢く付き合う方法
「百薬の長」と言われていたお酒…でも現在は…？ 「お酒は百薬の長」という言葉、誰もが一度は聞いたことがあると思います。適量のお酒は健康に良い！なんて言われていた時代もありましたが、近年の研究では、その考え方が完全に覆されつつあります。...
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9月17日読了時間: 4分
結局、栄養バランスのとれた食事って何？プロが教える大切なポイント！
権威のあるドクターや健康を発信しているインフルエンサーにおじいちゃんからおばあちゃんまで、全員が昔から口を揃えてこう言います。 「健康でいたいなら栄養バランスのとれた食事をしてね」と。 もちろん私も食事相談に応える際はそう言います。...
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9月14日読了時間: 6分
ヤクルト Y1000は腸活に最適か？それとも砂糖の沼か？もしうまく取り入れるとしたら。
腸活の話題になると、今でもよく出てくるのが乳酸菌飲料の代表格「ヤクルト Y1000」です。ヤクルト Y1000は、腸活に良いとされ、多くの人々に愛飲されています。 この飲料には、ヤクルト独自の「シロタ株」という有用な乳酸菌が含まれ、腸内環境を整える効果が期待されます。腸内の...
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9月11日読了時間: 3分
健康診断結果を見て不安になったあなたへ：NON-HDLコレステロールって何？
このままだとヤバいかも…… と自身の健康について考える代表的なタイミングと言えば、健康診断の結果を確認した時ではないでしょうか？ その中でも多くの方が気にする項目といえば、そうコレステロール値です。 このコレステロール値にはLDL（悪玉）コレステロールとHDL（善玉）コレス...
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