トレーニングの始まりにやること

さあトレーニングだと言って いきなりベンチに横たわっていませんか？

BRAVE FITNESS GYM 店腸の平野です🐟

年齢を言い訳にはしませんが 年齢を侮ってはいけません。

若いから大丈夫。 俺はまだ元気だから大丈夫。

ではなく 十分なウォーミングアップをしましょう。

BRAVE FITNESS GYM ではパルクールバーを使ったウォーミングアップを取り入れています。 バランスを司る感覚器にアプローチもでき、 インナーマッスルを中心に 全身のウォーミングアップに繋がります。 その他脊柱の動きや肩甲骨骨盤の連動性を高めてからトレーニングにはいっていきます。