BRAVE FITNESS GYM 店腸の平野です。
2024年、早くも四分の一が経過し、季節は春を迎えようとしていますね！🌸
このタイミングでよく聞かれる質問を１つ、それは、
”年初に掲げた目標に向かって今も継続して行動できていますか？”
こう聞かれてそもそもどんな目標を掲げたっけ...
といった方もいらっしゃるかと思います😅
そして、新年に多くの方が掲げる定番の目標といえば、なんといっても運動に関わることです。
今年こそは運動を習慣にしよう！！
と決めても8割..いや9割の人はいつしかそんな目標を忘れ、いつもの習慣に戻ってしまっています💦
習慣を変えるのは本当に難しいです。
いや簡単には変わらないものだとまずは考えましょう。
そりゃあ何十年と続けてきたことが数日でパッと変わるなら世界からあらゆる悩みが無くなります。
生活習慣を変えたいならまずは生活環境を少しづつ変える。どんなことを変えるのが有効的か、その方法はいくつかありますが、手っ取り早いのは会う人を変えるです。
健康的な習慣を実際に実践している人と積極的に会い、その人のしぐさや立ち振る舞いを見ているだけでも不思議と健康になれます。これは、気持ちの問題ではなく実際に我々人間が持つミラーニューロンの働きがそのような現象を起こします。
小難しい話は今回抜きにして、私達は他者の行動を観察しているだけで、自分もその行動を追体験しているかのように、鏡のような反応をしてしまう、その反応にミラーニューロンが関わっているということです。
つまり、健康的な人を見てると健康的な思考や感覚が入ってくる、一方で不健康な人を見ていると不快な感覚が入ってくる、そしてそのままその人と同じ思考や感覚に染まってしまうということになります。
以上のことを踏まえ、運動を習慣にする為に必要なことは何か？を考えると、それは既に運動を習慣にしている人たちが集まっている場所に思い切って飛び込むということです。
運動習慣の無かったもの同士が、一念発起して一緒に運動を習慣にしようと目標を立ててもその目標を達成できる確率は極めて低いとも言えます。
ということで、年初に掲げた”今年こそ運動を習慣に！”という目標に今一度挑戦したいという方に向けてイベントのご案内です🐟
来週日曜3月31日、愛知県は春日井市内でトレーニングイベントを開催します。
内容は添付のリーフレットをチェック、参加ご希望の方は、BRAVE FITNESS GYMのLINE公式までメッセージください！詳細の内容をお伝えします。
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