BRAVE FITNESS GYMの平野です。 早いもので5月も半ばを過ぎ、春先から運動をスタートさせた方は、運動習慣が少しずつ定着し、体の変化も感じ始めているのではないでしょうか。 さて、皆さんは普段トレーニング前のストレッチをどんな意識で行っていますか？ ...

「登山を始めてみたいけど、有名な登山ブランドのウェアは高くて…」 「続くかどうかわからないのに、最初から高価なものはちょっと…」 そんな風に感じている登山初心者の方にとって、圧倒的な低価格と高いコストパフォーマンスで注目を集める「ワークマン」の登山向けウェアは、非常に魅力的...

「また今日も、生産性の低いタスクに忙殺された…」 「会議で煮詰まり、打開策が見えない…」 「パフォーマンスを上げたい。でも、そのための時間も気力も…」 そんな風に、高い目標と厳しい現実の狭間で、焦りや閉塞感を感じているビジネスパーソンは少なくないでしょう。多忙なスケジュール...

よく「呼吸を意識して」と言われるけれど、具体的に何をどう意識すればいいのか、ちゃんと考えたことはありますか？ 呼吸は、私たちが生きていくためのエネルギーを作り出し、体を正常に機能させるために不可欠なことは誰もが知っていることです。しかし、普段私達が無意識の中で行っている「呼...

3月9日に名古屋で開催されたマラソンフェスティバルナゴヤ🏃🏃‍♀️ ウイメンズマラソン（フル）に参加したメンバー 名古屋シティマラソン（ハーフ）に参加したメンバー 全員お疲れ様でした‼️ . 悔しかったメンバーも 楽しかったメンバーも 満足したメンバーも...

岐阜県 納古山山頂より BRAVEの平野です。 今年の富士登山プロジェクトもスタートし、開催予定の登山イベントが多くなってきましたのでスケジュール一覧としてまとめておきます。 目次 １．登山イベントスケジュール ２．BRAVE登山ギャラリー ３．登山イベント参加費について...

「ファイテンのパワーシールって、本当に効果があるの？」 実は今から29年も前に発売されたファイテン社のパワーシール。 全国のファイテンショップやスポーツショップ、マラソン大会の会場でも見かける製品でランナーのほとんどの方が知っているかと思います。...

～最後の1週間が肝！目標達成のための過ごし方徹底解説～ 大阪マラソン　2025年2月24日開催 東京マラソン　2025年3月2日開催 名古屋ウイメンズマラソン＆名古屋シティマラソン　2025年3月9日開催 主要都市で開催される有名なマラソン大会の開催日も近くなり、24-25...

メタボリックシンドローム(メタボ)とは、 内臓脂肪型肥満と高血圧、高血糖、脂質異常症などが複合した状態 を指します。 単純に、スタイルが崩れ見た目が気になるだけではなく、心血管疾患や2型糖尿病などの病気リスクが高まっていることのサインでもあるメタボ診断。...

「肌にハリがなくなった…」「覇気がない..」「あきらかに体力がもたなくなった…」 「眠れなくて疲れがとれない…」「脂っこいものが食べられなくなった…」 そんなはずはないと思いながらも、少しづつ老化の不安が募り始める40代。...

世界中で人気が高まっているフィットネスレースHYROX（ハイロックス）。 そのHYROXが、ついに日本で初開催されることが決定しました！ 初開催は、2025年8月9日(土)、横浜／パシフィコ横浜にて！ 参照：HYROX Japan公式Instagramより HYROXとは...

健康意識が高まる中、「短鎖脂肪酸」という言葉を耳にする機会が増えてきました。短鎖脂肪酸は、 腸の健康維持、肥満予防、免疫力アップなど、 私たちの健康に様々な良い影響を与えてくれる 注目の成分 です。 具体的には、以下のような効果が報告されています。 健康効果 説明...

40代に突入すると、若い頃と同じように運動しても疲れやすさを感じたり、なかなか成果が出にくくなったりと、体力の衰えを実感しやすくなるのではないでしょうか。 そんな40代の皆さんに朗報です！近年、腸内環境が運動能力に影響を与える可能性が示唆され始めており、体力維持のために腸内...

今もなお世界中で肥満者が増加傾向にあり、医療費増加などに繋がる深刻な社会問題となっています。 肥満は見た目の問題だけでなく、様々な病気のリスクを高めるため、健康的な生活を送る上で大きな課題です。そんな中、肥満の原因の一つとして、...

カーボンプレートが組み込まれたランニングシューズ（以下 カーボンシューズ）は、マラソン大会で上位を席巻するランナーがこぞって着用し、その高い性能が注目を集めています。 しかし、この「魔法のシューズ」とも呼ばれるシューズは、誰にでも合うわけではなく、購入前にその特性を深く理解...

新年明けましておめでとうございます🎍 . 今年の年賀のデザインは、 高みに向かい走り、高みを目指して登る。 そして、頂上で達成感と共にこれまでに見たことのない景色を望む。 . そんな高みを富士山🗻で表現し、高みまでの道のりを粘り強く進む今年の干支「巳」で描いてみました�...

お正月休み中における生活リズムの乱れは、積み重ねてきた体づくりの成果を台無しにしてしまう可能性があります。休み明けからパワフルにスタートダッシュができるよう今回紹介する３つの習慣をぜひ実践してみてください。 1. 質の良い温かい朝食を軽めに食べる...

40代に入ると、一気に老けるよ.. といった話しをよく聞きませんか？ そのようなことが言われる理由は、「テストステロン」や「エストロゲン」といった性ホルモンの減少が大きく関係しています。 ホルモンは、 筋肉、骨、肌、脳など、体の様々な機能を維持する上で重要な役割を担っていま...

ランニング中にアイデアが浮かんだり、問題の解決策を思いついたりした経験はありませんか？ 実は、走っている最中に思考が整理されるのには、脳科学的な根拠があります。 ① 脳への血流増加 運動すると、脳への血流が増加し、酸素供給が向上します。これにより、前頭前皮質などの実行機能を...

歳を重ね不調も目立ち始め、体型も崩れてきた．．． 運動をしなければ．．とわかっているのに続けられないのが運動。 運動が続かない理由は様々ありますが、その内の１つとしてやっても中々運動効果が感じられないからといった声をよく聞きます。...