運動中の呼吸がいかに動作のスムーズさとパフォーマンスの発揮に影響するか、 誰もが過去に幾度となく指摘されわかってはいますが、ついつい体を動かすことに集中してしまい適切なタイミングでの呼吸が抜けてしまいがちです。 呼吸は単なる酸素供給だけでなく、運動のリズムや動作の質にも大き...

”挑戦する大人が溢れる世界に” BRAVEが発信するこの想いを込めて９月は登山イベントを企画しました⛰ 新しいことに挑戦することは自身の今の体と向き合うきっかけにもなります。 . 自身の体と向き合った結果、体力の衰えに愕然とするかもしれません、登山も悪くないなと新たな価値観...

スクワットは、初心者から上級者まで誰もが知るトレーニングの一つですが、なぜ皆さんはスクワットをするのでしょうか？ただ単に「トレーニングと言えばやっぱりスクワットから」といった理由だけで行っていないでしょうか？この問いに正解も不正解もありませんが、もしあなたが人から勧められる...

体を痛める原因はさまざまありますが、その一つに、動作の基盤となる骨盤を思い通りに動かせていないことが挙げられます。 トレーニングでスクワットをする時や、日常生活で床に置いてある荷物を持ち上げる時、骨盤のコントロールを細かく意識したことはあるでしょうか？...

BRAVE FITNESS GYMでは、運動初心者の方にいきなりスクワットをやらせることはありません。 スクワットは、主に下半身、体幹、背筋といった全身を効率的に鍛えることができるトレーニングとして広く知られています。しかし、運動初心者の方がスクワットに取り組んで腰部や膝を...

名古屋市千種区覚王山のBRAVE FITNESS GYMでパーソナルトレーニングを継続していたお客様から嬉しい声をいただきました。 以前から気になっていた脂質代謝の数値、特に中性脂肪の数値が先日受けた健康診断で大幅に改善されていたとのことです。...

登山だけでは物足りない‼️ アスファルトの上だけではなくトレイルも走ってみたい🌳 . だけどのトレラン初心者向けのコースがイマイチわからない...😨 気軽に行けるようなコースはないかな…😓 . 本日は、そんな方にピッタリなトレラン初心者向けのコースをご紹介します。...

24.07.14 BRAVE 富士登山 2024 . 運営するフィットネスコミニティ”BRAVE”のメンバーと共に実施した今年の富士登山🗻 途中天候が大きく荒れる場面もあり中々過酷な登山となりました💦 . そんな状況の中でも全員が無事登頂を果たせたのは...

今年の富士登山まで残り３日🗻 . 今回一緒に参加するコミニティメンバーから富士登山に持っていくアイテムリストのリクエストをいただいたのでまとめてみました。 . 実は私は普段からモノをあまり持たないようにしています。 登山においても無駄なものは極力省き、...

BRAVE FITNESS GYM店長の平野です。 酷暑の日はロードからトレイルへ避難。 とてつもなく暑くなるこの季節、コンクリートジャングルの街中を走るのはとても危険です😅💦 . でもトレーニングがしたい。 そんなトレーニーやランナーにぴったりなのが山や森の中でのト...

多くの方々が生きているうちに一度は富士山に登りたいと言います。 そしてその言葉通り多くの方々にとって富士登山は一生に一度の体験になることが多いです。 . だとしたら、富士登山当日に登ってはい終わりではつまらなくないですか？ . 準備が9割。...

BRAVE FITNESS GYM店長の平野です。 . 7月14日の富士登山に向けて、今回は岐阜県にある高賀山で特別な登山トレーニングを実施しました。疲れにくい効率的な登り方や、関節や筋肉への負荷を最小限にする下り方など、体の使い方を中心に学び実践し、参加者のスキルは着実に...

BRAVE FITNESS GYM店長の平野です🏔 先日BRAVE FITNESS GYM 覚王山主催で、7月14日の富士登山に向けた特別なミニトレーニング会を実施しました。 少し郊外へと足を運び、坂道を利用したラントレーニングを通じて、効率的な登り方や下り方、体の使い...

BRAVE FITNESS GYM店長の平野です🏔 先日、7月14日の富士登山に向けた登山トレーニングを岐阜県は恵那山にて実施しました。標高2000m超えの恵那山は名古屋からのアクセスも悪くなく、富士登山を想定したトレーニングとしてはとても良い場所です。 ...

BRAVE FITNESS GYM店腸の平野です！！ . 先日６回目となるサルタンキャンプを藤原岳にて開催しました！ . 藤原岳は三重県いなべ市と滋賀県東近江市との境界にある山で標高は1,144m。 日本三百名山及び関西百名山、花の百名山に選定されており、登山家の中でも人気...

BRAVE FITNESS GYMで整体師として活動する関節の魔術師角野さんの”痛み”メモです。 もはやほとんどの方が該当する猫背に関する”痛み”メモです。 なぜ体の痛みが消えないのか？どうしてすぐに体を痛めてしまうのか？ そんな疑問を解決するヒントになれば幸いです！...

BRAVE FITNESS GYMで整体師として活動する関節の魔術師角野さんの”痛み”メモです。 今回は意外に経験者が多い、突然起こる謎の肩痛に関する”痛み”メモです。 なぜ体の痛みが消えないのか？ どうしてすぐに体を痛めてしまうのか？...

BRAVE FITNESS GYMで整体師として活動する関節の魔術師角野さんの”痛み”メモです。 今回はちゃんと知るべき、整体の効果と変化に関する”痛み”メモです。 なぜ体の痛みが消えないのか？ どうしてすぐに体を痛めてしまうのか？...

BRAVE FITNESS GYM店腸の平野です！！ . なぜ私が腸活を語るのか？ それは腸活で人生が変わったからです(笑) . その理由に行く着くまでの道のりを、 これまでの健康の歴史を振り返る形でまとめてみました。 ＊右にスライドできます（クリックして画像を拡大すると見...

BRAVE FITNESS GYMで整体師として活動する関節の魔術師角野さんの”痛み”メモです。 今回はもう二度と経験したくなあの痛み、ギックリ腰に関する”痛み”メモです。 なぜ体の痛みが消えないのか？ どうしてすぐに体を痛めてしまうのか？...