「もっと自分の体を思い通りに動かしたい」 「パフォーマンスをもう一段階引き上げたい」 ランニングや筋トレなど 日頃から体づくりに励む方なら、一度は「五本指ソックス」を履いてみたことがあるのではないでしょうか。 しかし、健康に良さそう、人に勧められてと言った具合になんとなく使...

BRAVE FITNESS GYMの平野です。 早いもので5月も半ばを過ぎ、春先から運動をスタートさせた方は、運動習慣が少しずつ定着し、体の変化も感じ始めているのではないでしょうか。 さて、皆さんは普段トレーニング前のストレッチをどんな意識で行っていますか？ ...

「また今日も、生産性の低いタスクに忙殺された…」 「会議で煮詰まり、打開策が見えない…」 「パフォーマンスを上げたい。でも、そのための時間も気力も…」 そんな風に、高い目標と厳しい現実の狭間で、焦りや閉塞感を感じているビジネスパーソンは少なくないでしょう。多忙なスケジュール...

「ファイテンのパワーシールって、本当に効果があるの？」 実は今から29年も前に発売されたファイテン社のパワーシール。 全国のファイテンショップやスポーツショップ、マラソン大会の会場でも見かける製品でランナーのほとんどの方が知っているかと思います。...

～最後の1週間が肝！目標達成のための過ごし方徹底解説～ 大阪マラソン　2025年2月24日開催 東京マラソン　2025年3月2日開催 名古屋ウイメンズマラソン＆名古屋シティマラソン　2025年3月9日開催 主要都市で開催される有名なマラソン大会の開催日も近くなり、24-25...

メタボリックシンドローム(メタボ)とは、 内臓脂肪型肥満と高血圧、高血糖、脂質異常症などが複合した状態 を指します。 単純に、スタイルが崩れ見た目が気になるだけではなく、心血管疾患や2型糖尿病などの病気リスクが高まっていることのサインでもあるメタボ診断。...

「肌にハリがなくなった…」「覇気がない..」「あきらかに体力がもたなくなった…」 「眠れなくて疲れがとれない…」「脂っこいものが食べられなくなった…」 そんなはずはないと思いながらも、少しづつ老化の不安が募り始める40代。...

世界中で人気が高まっているフィットネスレースHYROX（ハイロックス）。 そのHYROXが、ついに日本で初開催されることが決定しました！ 初開催は、2025年8月9日(土)、横浜／パシフィコ横浜にて！ 参照：HYROX Japan公式Instagramより HYROXとは...

カーボンプレートが組み込まれたランニングシューズ（以下 カーボンシューズ）は、マラソン大会で上位を席巻するランナーがこぞって着用し、その高い性能が注目を集めています。 しかし、この「魔法のシューズ」とも呼ばれるシューズは、誰にでも合うわけではなく、購入前にその特性を深く理解...

40代に入ると、一気に老けるよ.. といった話しをよく聞きませんか？ そのようなことが言われる理由は、「テストステロン」や「エストロゲン」といった性ホルモンの減少が大きく関係しています。 ホルモンは、 筋肉、骨、肌、脳など、体の様々な機能を維持する上で重要な役割を担っていま...

ランニング中にアイデアが浮かんだり、問題の解決策を思いついたりした経験はありませんか？ 実は、走っている最中に思考が整理されるのには、脳科学的な根拠があります。 ① 脳への血流増加 運動すると、脳への血流が増加し、酸素供給が向上します。これにより、前頭前皮質などの実行機能を...

歳を重ね不調も目立ち始め、体型も崩れてきた．．． 運動をしなければ．．とわかっているのに続けられないのが運動。 運動が続かない理由は様々ありますが、その内の１つとしてやっても中々運動効果が感じられないからといった声をよく聞きます。...

40代になると基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化が起こり、体重のコントロールがより難しくなってきます。しかし、諦めることはありません！ 科学的根拠に基づいた環境作りで、皆さんそれぞれのベスト体重を維持していきましょう。複数の臨床研究により、適切な環境作りが継続的な体重管...

「ブラックコーヒーを飲むと集中力が増す！」「でも、飲み過ぎると胃がムカムカする…」 そんな経験はありませんか？ ブラックコーヒーが生活に欠かせないという方も多いですが、健康に良いのか悪いのか、本当のところはどうなのか曖昧なままの方も多いはず。...

BRAVEでは共にフィットネスを楽しみたいメンバーを募集中です😊 . 世の中には他にも多くのフィットネスコミニティがありますが、そこでよく聞くのは体に痛みがあるけど我慢して走る、痛み止めを打ってでも参戦するなど 一般の方々がそんな体の痛みを見て見ぬ振りをする姿。...

2024.9.24 BRAVE主催のトレーニングイベント「サバルタンキャンプ」、9月は木曽駒ヶ岳登山を実施しました⛰️ 登山記録はコチラから（YAMAPにて） 　⇩ 登山のハイライト動画はコチラから（Instagramにて） 　⇩...

40代に突入すると、体力の衰えや代謝の低下、長引く不調を感じ始めることが多くなります。家族や職場での責任が増える一方で、体のメンテナンスを怠ると健康リスクが一気に高まるのがこの年代。今回は、健康を維持し、40代でも活力溢れる生活を送るために必要な4つの健康習慣について紹介し...

「もっと力を抜いて！」というアドバイスを、誰もが一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 例えば、子どもの頃にスポーツの練習で「肩の力を抜いて」と言われたり、親として子どもに自転車の乗り方を教える際に「もっとリラックスして」と声をかけた経験があるかと思います。このよう...

このままだとヤバいかも…… と自身の健康について考える代表的なタイミングと言えば、健康診断の結果を確認した時ではないでしょうか？ その中でも多くの方が気にする項目といえば、そうコレステロール値です。 このコレステロール値にはLDL（悪玉）コレステロールとHDL（善玉）コレス...

1点お知らせです🙏 先日ご案内した木曽駒ヶ岳登山イベントに関して、この時期の木曽駒ヶ岳は異常に混雑し、登山口近くまで行くロープウェーに乗るまでも２時間以上かかるケースがあるとの情報を得ました。 この時期は、いわゆる紅葉の始まりにもなりトップシーズンにあたるからです...�...